Diário de 10.08.11!

Oi Meninas! Tudo bom? Aqui está tudo ótimo! Venho seguido a dieta direitinho nos últimos dias, só estou super atolada em trabalho mesmo... Final de semana fui para a casa da minha família, então nem deu tempo de passar aqui. Mas todo o dia, praticamente, eu leio o blog de vocês. O blog da Tamy  (diariodatamy.blogspot.com) vem sido o meu favorito pra ganhar inspiração, junto o da Thais (dietaflashbythais.blogspot.com)! Por algum motivo me identifico muito com elas. 

Passei no blog da Thamy hoje, e li o post que ela fez sobre alimentação saudável. 

Sabem, eu acho que ainda não comecei a me alimentar de forma 100%   saudável, e sim fiz redução de calorias, como ela mesma diz. Eu tô tentando me alimentar de forma mais balanceada, mas meu dia-a-dia é muito corrido, então fica 10x mais difícil, porque eu chego em casa, e só quero dormir, e acabo me entregando às refeições rápidas, mas eu sei que isso não é desculpa, eu só sou muito preguiçosa e me canso muito fácil mesmo... Ontem eu tive mais tempo e preparei a sopa de abóbora, mas não é sempre que dá, e meu dia-a-dia é tão corrido que nem deu tempo de eu fazer lanche hoje... É complicado.

O post dela realmente me fez pensar se eu estou me alimentando bem, e eu não estou. Eu queria poder mudar isso, vou pensar em alguma solução, afinal, não quero só ser magra, quero ser saudável também...

Vamos ao cardápio de hoje! :)

Café da Manhã:
- 1 copão de 400ml de leite com adoçante (270kl)
- 1 ameixa preta fresca (72kl)
- 2 cápsulas de óleo de linhaça (20kl)


Almoço:
- Sopa de abóbora com frango, ricota, pimenta do reino, orégano e alho (receita muito antiga da minha família, rs) - 170kl
- 1 litro de água*


Jantar:
- Sopa de abóbora com frango e ricota - 170kl
- 1 tangerina grande 70kl
- 20g de granola Ritter Light Mix de Frutas 75kl (essa granola é uma delícia, gentem! É uma de um pacote azul. Vem maçã desidratada, uva passa, côco ralado, e mais um monte de coisas!)
- 1 litro de água*


Total de Calorias: 847 calorias.




*Geralmente eu bebo água quando eu tenho tempo, na hora do almoço, então, eu mando ver um litro direto mesmo, se não eu acabo nem bebendo água.
Espero que a dieta de vocês esteja bem, vou passar nos seus blogs agora!
Beijocas!


Obs: Desculpem pelo sumiço! Segui a dieta direitinho! Amanhã é dia de pesagem, mas acho que vou deixar só pro dia 12 ou 13, porque vou dormir na casa de uma colega de trabalho devido a um projeto amanhã, então vai ser complicado me pesar.
Me desejem sorte!
Fui ;)

Diário de 04.07.11!

Oiii, minhas lindas! Tudo bom? Hoje meu dia foi tranquilo, até... Vou ver o blog de vocês agora (: ...
Hoje minha pressão caiu muito no trabalho, e a enfermeira de lá me deu paçoca pra tentar subir. (uma BOMBA calórica, né. Vocês acreditam que uma MÍSERA paçoca tem 100calorias?) Ai fiquei sem coragem pra comer mais nada no lanche da manhã, tbm. Eu tenho problemas de pressão baixa mesmo, é normal!


Café da Manhã: 3 biscoitos Cream Cracker com Requeijão Light - 90kl + 2 copos de suco de laranja 44kl


Lanche da Manhã: 1/2 paçoca - 50kl


Almoço: Canja de Galinha 250ml - 88kl + 2 maçãs cozidas com canela 124kl


Lanche:  5 biscoitos Cream Cracker com requeijão light - 150kl


Jantar: 1 prato raso de macarrão - 200kl




Total : 756 calorias
Hoje eu nem estava com muita vontade de comer, estava me sentindo mal, sem falar que estava atolada no trabalho né... Enfim!
É isso, meninas! Beijoca! :)

Diário de 03.08.11!

Olá, gente maravilhosa! Hoje estou escrevendo do trabalho, rs! Desculpem não postar ontem, mas hj vou postar o diário de ontem, e hoje também! É que fiquei até meia noite da Gráfica apresentando uns projetinhos, e quando cheguei, ainda arrumei a casa; A cama me chamou, eu JURO!
É muito difícil ajustar alimentação conforme o meu horário, porque eu trabalho e estudo muito mesmo, então é complicado. Mas vamos lá!


Café da Manhã:
3 cream crackers com requeijão light  (100kl)
1 copo de suco de laranja (44kl)


Lanche da manhã:
1 banana prata (97kl)
1 fatia e meia de ricota (54Kl)


Almoço:
Salada Ceasar grande + Frango grelhado (310kl)


Lanche da tarde:
1 banana prata


Jantar:
1 banana prata no microondas + canela (97kl)


Total de Calorias: 799 calorias.


Ontem eu estava com uma vontade imensa de comer bananas! Hahaha... Pra vocês que adoram doce de banana (assim como eu), uma opção super saudável e igualmente gostosa, q eu fazia até quando não estava de dieta (mas botava muito açúcar) é pegar uma ou duas bananas, cortar em rodelas bem fininhas, jogar canela por cima (o suficiente pra cobrir as bananas), joga gotinhas de adoçante (umas 8 pra cada banana) e levar ao microondas por 1 minuto e 30 segundos. É bem pratico, e na maioria dos locais de trabalho têm microondas, super bom! Eu adoro, e salva meu dia! Hehe!
Ontem eu andei uma hora +/- pelo centro da cidade procurando projetores pra apresentar meu projeto, então... Acho que foi uma caminhada rs (sem falar do que eu ando até o metro hahah) 
É isso, meninas! Beijocas, e força!

BU! Quem disse que a Mari desistiu?!

Olá mina gente gata e lindaaa! Tudo bom?
Desculpem pelo meu sumiço! Estou super atolada no trabalho! Andei dando umas jacadas. Comi um pedaço pequeno de lasanha, goiabada e umas 10 almôndegas de frango (Não foi tudo hoje não, hahah), mas mantive tudo nos conformes, e minha dieta fez aniversário de um mês dia 29/06! Isso me fez ficar tão feliz, gente! Faltam 3kgs para sair do IMC de sobrepeso! Que felicidade! Me pesei há dois dias atrás (dia 1º de Agosto) e estava com maravilhosos 64.9kg! Minha próxima pesagem é daqui a 5 dias! 
Me desculpem mesmo ter abandonado o blog, é que eu tive que trabalhar muito (eu trabalho em uma gráfica, e a gente tá num projeto gigante, e eu tive que fazer muitas finalizações, chegando a ficar até às 23:00h no trabalho!)... Ai chegava em casa, com preguiça de postar, só queria ver a cama! rs...
Voltei a falar com o môr de Curitiba! O que me deixou ainda mais animada pra dieta! Vou começar a postar algumas fotos de webcam das comidinhas por aqui :)! Amanhã vou no mercado comprar as coisas, pq tá faltando, viu ... Faltam 700 reais (se vier mais, melhor ainda, tô' conseguindo juntar 130 por mês, rs), 12.9 kg em 130 dias exatos (cerca de 4 meses e meio) para viajar para Curitiba, e ver quem eu mais quero no mundo! 
Será que eu consigo até lá?
Desculpem mesmo, mas agora eu voltei pra valer! E pra quem pensou que eu desisti...
Eu não vou desistir! Nunca mesmo! Não quero que meu blog seja aqueles blogs abandonados de quando alguém decidiu fazer um blog de emagrecimento, desistiu, e deixou lá, o blog mofando!
Podem contar comigo!


Avaliação:
Primeiro mês de dieta:
Peso Inicial: 69.5kg
Expectativa: -1 kg por semana
O que aconteceu: Algumas jacadas, pouco exercício físico, atolada em trabalho.
Peso atual:  64.9kg
Saldo atual: -4.6kg


E É ISSO AÍ, MENINAS! Vamos que vamos! Não podemos desistir nunca! Vou passar no blog de vocês agora...
Beijocas! 
Esmalte da semana> Andrômeda da Big Universo :)

Diário de 24.07.11

Olá meninas lindas e cheirosas! Acordei ontem 04:00 da MANHÃ e não consegui voltar a dormir ):
Meus amigos do estágio me convidaram pra ir pra um barzinho, e acabei nem jantando nem lanchando direito. Lá no bar eles pediram camarão + peixe empanado com molho tártaro e rosé + salaminho e batata frita com queijo.
Não comi NADA, nem 1 só! Ainda bem né?

Ontem (e hoje) eu estava naqueles dias! Eu não sinto TPM, só de vez em quando MESMO, mas quase nunca, sou muito desligada.

Queria me pesar hoje, mas pelo visto, só segunda que vem, porque eu estou SUPER inchada, e na TPM eu fico uns 2 kilos mais pesada, mó ruim isso! 

Queria tanto me pesar logo... 

Mas vou ter que esperar né... Ontem eu não postei porque cheguei do bar super cansada, me desculpem! Espero que o dia de vocês tenha sido 10, vou visitá-las ;) No bar eu só tomei 1 copo de suco de abacaxi com adoçante. 

Café da Manhã: 2 Cápsulas de Óleo de Linhaça - 20kl +
1 xíc. de chá verde Feel Good - 0kl (cerca de 200ml) + 
2 biscoitos de gergilim Nestlé - 38kl 
+ Uma fatia de pão integral Wickbold light - 35kl (como eu amo esse pão) 

Lanche da manhã:
1 papinha de neném Nestlé Frutas Sortidas - 74kl
1 fatia média de ricota - 54kl
+ 1 fatia e meia de ricota Pedra Selada - 76kl
+ 1 tangerina grande - 65kl
Almoço: 
1 sopa vono de Queijo - 97kl
1 iogurte Densia de aveia - 42kl
Lanche da tarde:
1 tangerina
5 biscoitos de gergilim nestlé - 95kl
Pré bar:
4 biscoitos de gergilim nestlé - 77kl
No bar:
Suco de abacaxi com adoçante - 63kl
Pós bar:
3 biscoitos de gergilim nestlé - 50kl +/-


Total de calorias:


786 calorias + andada pelas ruas de noite. 




Uma gatona comentou no outro post que não gostava de Densia porque tinha gosto estranho! Hahahah, eu JURO que não sinto gosto estranho, eu gosto até mais! Só o de morango que eu não curto muito, mas o de aveia é tranquilo, eu como até com pedacinhos de frutas as vezes! E é um pouco mais caro também, mas tem menos da metade das calorias e + cálcio e vitamina, então tá valendo!
Meninas, queria saber umas coisinhas sobre vcs! Seria legal se deixassem o MSN, a sua meta de peso e a sua altura e seu esmalte favorito (sou apaixonada por esmaltes)! Só pra eu conhecer melhor quem me segue! rs
Um beijão pra vocês, lindocas!

Meu Diário de Hoje, 23.07.2011

Café da Manhã:
- 2 cápsulas de óleo de linhaça - 20kl (muita gente diz que é boa para emagrecer, e é mais potente que a linhaça dourada, mas eu tomo pela pele, cabelo e intestino. tem 10kl cada uma e custa R$16,20 no mundo verde, tem muito ômega 3 e ômega 6, e vem com 40cápsulas)
- 4 biscoitos de gergilim nestlé - 77kl (é um dos melhores biscoitos de gergilim que eu já provei, e tem menos calorias que o Cream Cracker, ou outros biscoitos de Gergilim)
- 1/2 xíc. de chá verde Feel Good - 0kl (melhor chá verde que eu já tomei)

Lanche da Manha:
- 1 Tangerina - 50kl
- 1 Papinha de Banana e Maçã da Nestlé - 64kl (coisa de neném, mas é muuuuuuuito gostoso, e tem menos calorias do que activia!)
Almoço:
- 1 sopa vono de milho com frango (90kl)
- 1/2 tomate com rúcula, alface, hortelã, cenoura, beterraba e alho (90kl)

- 1 fatia de ricota em cubos Pedra Selada temperada light dentro da sopinha vono - 54kl (muito gostosa essa ricota, meu Deus! Não sei se tem em outros lugares além do mercado Mundial no Rio, nem achei foto ): )
- 300ml de chá verde Fell Good - 0kl
Lanche da Tarde:
- Iogurte de Aveia Densia - 42 kl (é melhor que Activia porque tem metade das calorias, 50% da dose recomendada diária de cálcio, e bastante vitamina D) 
- Uma colher de sopa de Linhaça Dourada do Arma Zen (70kl)
- 1/2 fatia de ricota temperada light Pedra Selada (27kl)

- 2 biscoitos de gergilim nestlé (38kl)
Jantar:
- 1 pote de Iogurte Densia (42kl)


Hoje eu tava com preguiça de jantar, de verdade MESMO, porque eu acordei super cedo, e tô morrendo de sono! Tanto que jantei agora, 18:10! Hahahah... Só tomei o Iogurte pra não sentir fome mesmo, agora vou assistir Perdas e Ganhos no GNT (super recomendo, você se sente inspirada a emagrecer também 1Kg por semana, é super motivador, gente! E o melhor: É com Brasileiros, a gente se sente mais "pertinho" do programa...) e dormir 19:00 hahaha! Estou tentando estabilizar meu horário de dormir, mas tá difícil, rs.
Eu tenho uma vida bastante agitada, e por isso não sobra muito tempo de comer verdadeiras "REFEIÇÕES"... Não é 100% saudável, mas com certeza é melhor do que parar no Burger King, né? Porque comida saudável fora de casa, é MUITO mais caro que um hamburger no Mc Donalds, já repararam? Ai fica f***! Só parei em casa pra almoçar hoje mesmo... Enfim!
Boa sorte pra todo mundo que leu aqui, amanhã com certeza vou passar nos blogs para comentar se ainda não tiver comentado, e vamo que vamo, porque não tá fácil pra ninguém! Espero que tenham gostado, minhas lindocas!
Beijões estreladas da Mari!


Total de Calorias: 668 cal. + Andar no Centro a pé por 40min!


Observações: Ah gente, minha câmera quebrou a lente ): Nem vai ter como fazer a dieta do Flash aqui, mas eu tô comendo praticamente as mesmas coisas todos os dias... Eu sei que é meio brega pôr foto de internet, mas é o que dá pra fazer por enquanto pra ilustrar meus alimentos no dia-a-dia! rs! Espero que não se incomodem!

O Começo de Tudo e um Texto GGigante!

Bom, eu comecei a minha dieta há exatos 24 dias, com um único motivo: Estética.
Não só eu como muitas que futuramente lerão esse blog (eu espero!), tem como emagrecer um atalho para se tornarem mais bonitas. Cansada de ser sempre "a gordinha da festa", a menina que tem "um rosto lindo" ou servir como ponto de referência "AH, tá vendo aquela gordinha ali? Então, é depois dela, perto da padaria..." ... Enfim! Cansei de falar: segunda-feira eu começo uma dieta. Porque talvez existam meninas felizes gordinhas, mas eu não consigo me olhar no espelho, e saber que eu não entro em um 38 sem me sentir incomodada. Está na hora de mostrar pro mundo que as mulheres inteligentes, engraçadas, maneiras, podem SIM ser gostosas. Já imaginou a cara daquela sua tia invejosa quando você aparecer magrinha na casa dos seus parentes? O prazer de poder falar: Você tem 38 dessa calça?
Não comprar algo porque te emagreceu, e sim porque é algo bonito! Pra ele ter orgulho de te apresentar pros amigos como se dissesse: "Ela é minha, tira o olho!".
E eu reflito e penso: Será que vale a pena trocar isso tudo por alguma guloseima que não faz bem nem à sua auto-estima, nem à sua saúde? Acho que não!
Criei esse blog para me motivar ainda mais, e para motivar aquelas, que mesmo atrás da telinha do computador pensam em começar uma dieta ainda hoje.
Desde pequena fui gordinha, minha tia tentava me encher de dietas, e eu me afundava em um prato de cocada (e como eu amo cocada, meu Deus!), quando eu era menor, a chacota dos meus "amiguinhos" era muito grande, e eu sofri muito com isso. Já engordei, já emagreci, já fiquei sem comer, já comi tudo que via pela frente, mas agora quero provar para TODOS que um dia me chamaram de "gorda" que eu tenho capacidade para ser magra e feliz! (aliás, feliz eu já sou!) eu acho que me encontrei, finalmente, e a cada segundo que eu permaneço nessa dieta, me dá mais felicidade e mais força para seguir. Há um pacote de batata Rufles (é assim que se escreve?) na minha despensa, mas não é meu, e sim da minha mãe, e milagrosamente, a minha vontade de comê-lo não existe! Sou muito mais a tangerina na gaveta da minha geladeira, acho que me deu tilt!
Não tem como começar o blog sem dizer o PORQUE que eu comecei a fazer dieta. Sim, foi pela estética, mas não por mim. Eu havia me apaixonado por um garoto de Curitiba, faz uns 5 meses, e não queria desapontá-lo ao conhecê-lo pela primeira vez, mas ai eu acabei me distanciando porque acho que relacionamentos à distância exigem muito comprometimento e responsabilidade, e eu não estou na melhor fase da vida pra isso, e nem quero me prender à ninguém, muito menos à um cara que mora à mais de 500km  longe de mim. Mas eu ainda vou para Curitiba no final do ano (em Dezembro), não para vê-lo, mas sim para sair, e se eu der uma topada com ele por lá (vou ficar no centro), ele com certeza vai se orgulhar. Essa é a minha meta até dezembro: Ficar linda até o final do ano, perdendo 17 kg totais.
Comecei essa dieta faltando 5 meses, 1 dia e 17kg para dezembro chegar. (Peso Inicial, 69kg - dia 29/06/2011)
Agora faltam 4 meses, 8 dias e 12.7kg! (Peso atual, 64,7kg) - Para as que se perguntam eu tenho 1,61 de altura (baixinha, né?)
Pedindo muita força à Deus, mesmo sendo agnóstica, e é algo que adianta, minha fé está me acompanhando. Se você está de dieta e crê nEle, todos os dias, ao se deitar, reze, agradeça pelo seu dia bem sucedido, e peça mais força para o dia seguinte, com certeza é uma motivação religiosa também, e todas as motivações que você puder ter, agarre! (nada contra quem é ateu, mas comigo é algo que funciona ;)!)
Vou manter um diário do que eu como, dos meus sentimentos, da minha perda de peso, e dessa corrida para chegar numa meta que com certeza mudará a minha vida! Se você me seguir e seu blog for do mesmo tema, ou de algo que me interesse, com certeza te seguirei de volta!
Meu nome é Marina, tenho atuais 16 anos, e conto com vocês para chegar onde eu quero!
Um beijo da gorda! :)