- 2 cápsulas de óleo de linhaça - 20kl (muita gente diz que é boa para emagrecer, e é mais potente que a linhaça dourada, mas eu tomo pela pele, cabelo e intestino. tem 10kl cada uma e custa R$16,20 no mundo verde, tem muito ômega 3 e ômega 6, e vem com 40cápsulas)
- 4 biscoitos de gergilim nestlé - 77kl (é um dos melhores biscoitos de gergilim que eu já provei, e tem menos calorias que o Cream Cracker, ou outros biscoitos de Gergilim)
- 1/2 xíc. de chá verde Feel Good - 0kl (melhor chá verde que eu já tomei)
- 1 Tangerina - 50kl
- 1 Papinha de Banana e Maçã da Nestlé - 64kl (coisa de neném, mas é muuuuuuuito gostoso, e tem menos calorias do que activia!)Almoço:
- 1 sopa vono de milho com frango (90kl)
- 1/2 tomate com rúcula, alface, hortelã, cenoura, beterraba e alho (90kl)
- 1 fatia de ricota em cubos Pedra Selada temperada light dentro da sopinha vono - 54kl (muito gostosa essa ricota, meu Deus! Não sei se tem em outros lugares além do mercado Mundial no Rio, nem achei foto ): )
- 300ml de chá verde Fell Good - 0kl
Lanche da Tarde:
- Iogurte de Aveia Densia - 42 kl (é melhor que Activia porque tem metade das calorias, 50% da dose recomendada diária de cálcio, e bastante vitamina D)
- Uma colher de sopa de Linhaça Dourada do Arma Zen (70kl)
- 1/2 fatia de ricota temperada light Pedra Selada (27kl)
Jantar:
- 1 pote de Iogurte Densia (42kl)
Hoje eu tava com preguiça de jantar, de verdade MESMO, porque eu acordei super cedo, e tô morrendo de sono! Tanto que jantei agora, 18:10! Hahahah... Só tomei o Iogurte pra não sentir fome mesmo, agora vou assistir Perdas e Ganhos no GNT (super recomendo, você se sente inspirada a emagrecer também 1Kg por semana, é super motivador, gente! E o melhor: É com Brasileiros, a gente se sente mais "pertinho" do programa...) e dormir 19:00 hahaha! Estou tentando estabilizar meu horário de dormir, mas tá difícil, rs.
Eu tenho uma vida bastante agitada, e por isso não sobra muito tempo de comer verdadeiras "REFEIÇÕES"... Não é 100% saudável, mas com certeza é melhor do que parar no Burger King, né? Porque comida saudável fora de casa, é MUITO mais caro que um hamburger no Mc Donalds, já repararam? Ai fica f***! Só parei em casa pra almoçar hoje mesmo... Enfim!
Boa sorte pra todo mundo que leu aqui, amanhã com certeza vou passar nos blogs para comentar se ainda não tiver comentado, e vamo que vamo, porque não tá fácil pra ninguém! Espero que tenham gostado, minhas lindocas!
Beijões estreladas da Mari!
Total de Calorias: 668 cal. + Andar no Centro a pé por 40min!
Observações: Ah gente, minha câmera quebrou a lente ): Nem vai ter como fazer a dieta do Flash aqui, mas eu tô comendo praticamente as mesmas coisas todos os dias... Eu sei que é meio brega pôr foto de internet, mas é o que dá pra fazer por enquanto pra ilustrar meus alimentos no dia-a-dia! rs! Espero que não se incomodem!
