Passei no blog da Thamy hoje, e li o post que ela fez sobre alimentação saudável.
Sabem, eu acho que ainda não comecei a me alimentar de forma 100% saudável, e sim fiz redução de calorias, como ela mesma diz. Eu tô tentando me alimentar de forma mais balanceada, mas meu dia-a-dia é muito corrido, então fica 10x mais difícil, porque eu chego em casa, e só quero dormir, e acabo me entregando às refeições rápidas, mas eu sei que isso não é desculpa, eu só sou muito preguiçosa e me canso muito fácil mesmo... Ontem eu tive mais tempo e preparei a sopa de abóbora, mas não é sempre que dá, e meu dia-a-dia é tão corrido que nem deu tempo de eu fazer lanche hoje... É complicado.
O post dela realmente me fez pensar se eu estou me alimentando bem, e eu não estou. Eu queria poder mudar isso, vou pensar em alguma solução, afinal, não quero só ser magra, quero ser saudável também...
Vamos ao cardápio de hoje! :)
Café da Manhã:
- 1 copão de 400ml de leite com adoçante (270kl)
- 1 ameixa preta fresca (72kl)
- 2 cápsulas de óleo de linhaça (20kl)
Almoço:
- Sopa de abóbora com frango, ricota, pimenta do reino, orégano e alho (receita muito antiga da minha família, rs) - 170kl
- 1 litro de água*
Jantar:
- Sopa de abóbora com frango e ricota - 170kl
- 1 tangerina grande 70kl
- 20g de granola Ritter Light Mix de Frutas 75kl (essa granola é uma delícia, gentem! É uma de um pacote azul. Vem maçã desidratada, uva passa, côco ralado, e mais um monte de coisas!)
- 1 litro de água*
Total de Calorias: 847 calorias.
*Geralmente eu bebo água quando eu tenho tempo, na hora do almoço, então, eu mando ver um litro direto mesmo, se não eu acabo nem bebendo água.
Espero que a dieta de vocês esteja bem, vou passar nos seus blogs agora!
Beijocas!
Obs: Desculpem pelo sumiço! Segui a dieta direitinho! Amanhã é dia de pesagem, mas acho que vou deixar só pro dia 12 ou 13, porque vou dormir na casa de uma colega de trabalho devido a um projeto amanhã, então vai ser complicado me pesar.
Me desejem sorte!
Fui ;)
Adorei o cardápio hoje e que bom q vc leu o post! hehe Fico felizes qndo as pessoas falam q leram e talz, pq normalmente eu acho meus posts mto gigante e q ninguem tem paciencia de ler! hehe
ResponderExcluirMas é... se alimentar direito é uma coisa q exige um pouco de tempo e dedicação XD hehe Digo isso pq a maioria das vezes tenho deixado mais ou menos o meu almoço pronto no dia anterior pra não perder mto tempo no dia seguinte fazendo. E tbm pq prefiro ficar acordada a noite do q acordar cedo! hehe
Mas entendo a sua situação. Hoje em dia com essa vida corrida que td mundo leva é difícil mesmo! hehe
Mas bom, uma ótima semana e aparece mais por aqui! Gosto de te acompanhar!
Beijos
Comendo sempre uma fruta e legumes e verduras, quanto mais colorido melhor, a nossa alimentação fica muito mais saudável, eu quase nem comia alface. rsrsr
ResponderExcluirOi Mari!
ResponderExcluirEu tive que aprender a comer de forma saudável com a RA também. Antes não conseguia comer legumes e verduras, agora eu como alguns, ainda não acho super saboroso, mas me obrigo a comer e dá para encarar.
A água o lance é sempre carregar uma garrafinha com vc, deixar na mesa do pc, assim vc vê ela e lembra de tomar.
Beijo!
"não quero só ser magra, quero ser saudável também". Meu bem, só essa frase já disse tudo. Vc tendo isso em mente e levando pra sua vida, com certeza vai alcançar seu objetivo. Bjux!
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